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Allenamento Moderato

On-off

Moderato   30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell

Kate Hughes
 		    Aggiunto da Personal Trainer Kate Hughes
On-off
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Working at maximum capacity push yourself as hard as you can you can even add in rounds for time

Exercises

Set 1: 5 round
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
Quick Toe Taps on Step
❤️ Massimo (Zona 5)
Quick Toe Taps on Step
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 5 round
Band Bicep Curls
Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Band Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 5 round
Quick Toe Taps on Step
❤️ Massimo (Zona 5)
Quick Toe Taps on Step
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 5 round
Tricep Extensions
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 5 round
Quick Toe Taps on Step
❤️ Massimo (Zona 5)
Quick Toe Taps on Step
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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