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Set 1: 1 round
6 inch hold
20 secondi
20 ripetizioni
Toe touches
30 ripetizioni
25 ripetizioni
Plank crunch
15 ripetizioni
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Six inch leg crunch
12 ripetizioni
6 inch crunch
12 ripetizioni
20 ripetizioni
30 secondi
Hip tap
10 ripetizioni


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18 min 15 sec, Moderato


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