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Descrizione

Conditioning/Endurance training


Exercises

Set 1: 1 round

Set 2: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 5: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 6: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 7: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 8: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 9: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 10: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 11: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 12: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti


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25 min 30 sec, Moderato
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30 minuti, Intenso


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