Allenamento Intenso

good Workout

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Back, Glutes, Legs

Aggiunto da Jayden Terry

Tag

Allenamenti per la Schiena

Descrizione

it will help strenth

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

Set 6: 1 round

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Set 7: 1 round

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondi

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 1 round

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 secondi

Set 10: 1 round

Hand

45 secondi

Set 11: 1 round

1 minuto

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