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Set 1: 1 round
30 secondi
One leg raised, butt up and down
20 ripetizioni
Butt up and down fast, leg raised
30 ripetizioni
Butt up, leg up and down
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
30 secondi
Leg raised, butt up and down
20 ripetizioni
Butt up and down fast, leg raised remain
30 ripetizioni
Butt up, leg up and down
20 ripetizioni
30 secondi


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