Allenamento Moderato

Monday Workout

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Martha Pozo

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Leg Raises

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Kneeling Hip Extension Left Side

45 secondi

15 secondi

Kneeling Hip Extension Right Side

45 secondi

15 secondi

45 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Leg Raises

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Kneeling Hip Extension Left Side

45 secondi

15 secondi

Kneeling Hip Extension Right Side

45 secondi

15 secondi

45 secondi

Set 3: 1 round

1 minuto

Leg Raises

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Kneeling Hip Extension Left Side

45 secondi

15 secondi

Kneeling Hip Extension Right Side

45 secondi

15 secondi

45 secondi

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