Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Hip Flex

Moderato   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Darren Dematas
 		    Aggiunto da Darren Dematas
Hip Flex
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

Fhhbd

Exercises

Set 1: 1 round
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 secondi
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 secondi
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
45 secondi
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 secondi
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 secondi
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
45 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 secondi

Allenamenti correlati

Hip Flexes
Hip Flexes
7 minuti, Moderato
Hip Flexors (Legs)
Hip Flexors (Legs)
3 min 45 sec,
Hip Work
Hip Work
6 minuti, Principiante
Hip Flexors
Hip Flexors
21 min 16 sec, Principiante
Hip Flex 💙
Hip Flex 💙
9 min 20 sec, Principiante
Hip flexors
Hip flexors
8 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Principiante
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Principiante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Balancing Flow

Balancing Flow

Moderato 12 min  
Full Body   Exercise Mat
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intenso 15 min  
Full Body   Dumbbells
P90 X STRETCH

P90 X STRETCH

Moderato 10 min  
Full Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis