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Allenamento Moderato

Leg/Back

Moderato   7 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Christian Schnell
 		    Aggiunto da Christian Schnell
Leg/Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Leggero
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesi: Leggero
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 secondi
Barbell Deadlifts
Pesi: Leggero
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Chin Ups
Chin Ups
5 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Leggero (Zona 1)
Mountain Climbers
1 minuto

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