Allenamento Moderato

Abs E

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Shannon Velotta

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 4 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 ripetizioni

10 secondi

Set 2: 4 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

10 secondi

Set 3: 6 round

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

8 ripetizioni

10 secondi

Set 4: 5 round

10 ripetizioni

10 secondi

Set 5: 4 round

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12 ripetizioni

15 secondi

Set 6: 5 round

15 ripetizioni

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