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Set 1: 1 round
Left Thoracic Rotation
30 secondi
5 secondi
Right Thoracic Rotation
30 secondi
5 secondi

Set 2: 5 round
8 secondi
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Set 3: 1 round
5 secondi

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Set 5: 1 round
5 secondi

Set 6: 6 round
8 secondi
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Set 7: 1 round
5 secondi

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30 secondi
T's
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30 secondi
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