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Allenamento Intenso

Full Body Quickie

Intenso   13 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Jeremiah R
 		    Aggiunto da Jeremiah R
Full Body Quickie
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Hit every major muscle group in this short yet intense workout

Exercises

Set 1: 1 round
Drop Squats
Drop Squats
40 ripetizioni
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 ripetizioni
Bench Barbell Calf Raises
40 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
40 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Inverted Rows
40 ripetizioni
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
40 ripetizioni
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 ripetizioni

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