Allenamento Intenso

Flex It

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Amirah Ajimotokan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

35 secondi

Reverse Crunches

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1 minuto

40 secondi

Set 2: 1 round

90-90 Crunch Taps

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30 secondi

Bent Knee Hip Raises

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45 secondi

Bicycle Crunches

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30 secondi

Bicycle in Bridge

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45 secondi

Set 3: 1 round

Balancing Stick

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