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Set 1: 1 round
25 ripetizioni
20 ripetizioni
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Pesi: Moderato
25 ripetizioni
Pesi: Moderato
20 ripetizioni
Pesi: Moderato
15 ripetizioni

Set 3: 1 round
Pesi: Pesante
15 ripetizioni
Pesi: Pesante
12 ripetizioni
Pesi: Pesante
10 ripetizioni


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