Allenamento Intenso

Day1 - Chest

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Box or Step, Cardio Machine

Aggiunto da Stephan Venter

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell flyes

15 ripetizioni

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato

Chest pull over

12 ripetizioni

Set 5: 3 round

Push Up with Feet on Step

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 6: 1 round

Resistenza: Massimo
❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 minuti

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Full Body

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