Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Day 5: Back & Core

Intenso   27 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Stephan Venter
 		    Aggiunto da Stephan Venter
Day 5: Back & Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni

Set 2: 3 round
Incline Bench Dumbbell Row
12 ripetizioni

Set 3: 3 round
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 ripetizioni

Set 4: 3 round
Swiss Ball Situp
20 ripetizioni
V-Ups
V-Ups
20 ripetizioni

Set 5: 1 round
Cycling
Cycling
15 minuti

Allenamenti correlati

Wednesday: Back And Abs
Wednesday: Back And Abs
25 min 20 sec, Moderato
Dag 4 Total Workout
Dag 4 Total Workout
11 min 13 sec, Moderato
Back Workout
Back Workout
12 min 45 sec, Moderato
Back & Core
Back & Core
38 minuti, Moderato
USN Core And Back
USN Core And Back
10 min 24 sec,
Legs/Back
Legs/Back
7 min 35 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 ora 2 min 5 sec, Intenso
@Roxborough
@Roxborough
43 min 24 sec, Intenso
Abs And Arms
Abs And Arms
30 min 30 sec, Principiante
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 min 15 sec, Intenso
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 min 30 sec, Moderato
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 ora, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment
Day1 - Chest

Day1 - Chest

Intenso 24 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Box or Step, Cardio Machine
Day 3: Arms

Day 3: Arms

Intenso 27 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Day 4: Shoulders

Day 4: Shoulders

Intenso 22 min  
Legs   Dumbbell, Chair, Cardio Machine
Day1: Chest, Triceps, Calves

Day1: Chest, Triceps, Calves

Moderato 22 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Day 5: Legs And Abs

Day 5: Legs And Abs

Moderato 18 min  
Full Body   Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis