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Allenamento Intenso

Ab Push

Intenso   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

David Kissi-ameyaw
 		    Aggiunto da David Kissi-ameyaw
Ab Push
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists with a Ball
Pesi: Massimo
Russian Twists with a Ball
40 secondi
Leg Raises
Leg Raises
45 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
45 secondi
Russian Twists with a Ball
Pesi: Massimo
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Pesi: Massimo
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
30 secondi

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