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Allenamento Moderato

Back For An Attack

Moderato   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Chair, Dumbbell

Tara Stephanos
 		    Aggiunto da Tara Stephanos
Back For An Attack
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Body Circles
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45 secondi
Twisting Chair Pose
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1 minuto
Right Kettlebell Swings
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45 secondi
Left Arm Kettlebell Swings
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45 secondi
Scissors in Bridge
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1 minuto
March in Place
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1 minuto
Cross Jacks
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1 minuto
Bear Crawls
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2 minuti
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
March in Place
March in Place
2 minuti
Child's Pose
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1 minuto
Pilates Right Side Bends
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1 minuto
Pilates Left Side Bends
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