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Allenamento Moderato

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Moderato   25 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Zhisheng Jing
 		    Aggiunto da Zhisheng Jing
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 5 round
Cable Lat Pull Down
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
Seated Cable Row
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 5 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 5 round
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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