Allenamento Moderato

Abs And Butt

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Kettlebell, Barbell

Aggiunto da Jenni Shriver

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

45 secondi

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

45 secondi

45 secondi

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

40 secondi

Set 4: 1 round

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

20 secondi

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

45 secondi

20 secondi

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

40 secondi

Set 6: 1 round

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

20 secondi

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

45 secondi

20 secondi

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Allenamenti correlati

7 minuti,

7 minuti, Principiante

30 minuti, Principiante

9 min 45 sec, Moderato

13 min 40 sec, Intenso

18 min 46 sec, Moderato

Power Systems Kettlebells

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sec, Intenso

Circuit Training

Circuit Training

53 minuti, Intenso

Tabata - Level 2

Tabata - Level 2

24 min 33 sec, Moderato

The Better Three

The Better Three

14 min 15 sec,

25 min 18 sec, Intenso

18 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

All-Around Abs

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Lower Abs Attack

Intenso

12 min

Abs Attack

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Essential abs exercises

Intenso

15 min

20 Minute High Intensity Abs And Glutes

Intenso

20 min

Lower Body

Wall

Butt And Legs

Moderato

14 min

Lower Body

Chair, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero