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Allenamento Intenso

Back/Butt

Intenso   18 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbell, Wall, Strength Machine, Pull Up Bar

Colin Keeley
 		    Aggiunto da Colin Keeley
Back/Butt
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Rest
Rest
45 secondi
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto

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Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench

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