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Allenamento Moderato

Workout

Moderato   36 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Barbell, Box or Step, Wall

Mmmm Kkk
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Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Head to Knee Pose
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
U Crunches
U Crunches
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto

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