Allenamento per Principianti

Starting Over

Principiante Duration 25 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Tacorria B

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Saturday a.m.

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Elbow To Knee Twists

❤️ Moderato (Zona 2)

Elbow To Knee Twists

1 minuto

10 minuti

100 ripetizioni

Barbell Incline Bench Press

20 ripetizioni

Ball Front Squats

1 minuto

Backwards Elliptical

Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Backwards Elliptical

7 minuti

Allenamenti correlati

15 min 40 sec, Principiante

31 minuti, Moderato

38 minuti,

13 minuti, Moderato

48 min 20 sec, Principiante

56 min 14 sec, Intenso