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Allenamento del Membro

1 Round

38 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Resistance Band

Maíra Malta
 		    Aggiunto da Maíra Malta
1 Round
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 2 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 minuti
Bridge on Ball
Bridge on Ball
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
3 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Squats with Band
Squats with Band
3 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Right Lunge with Band Bicep Curl
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1 min 30 sec
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
1 min 30 sec

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Starting Over
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