Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Fun

Principiante   31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Wall

Justice Kirton
 		    Aggiunto da Justice Kirton
Fun
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 secondi
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Squats
Squats
30 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 secondi
Bench Dips
Bench Dips
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
45 secondi
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi

Allenamenti correlati

Errrday
Errrday
25 min 40 sec, Principiante
Tuesday
Tuesday
59 minuti, Principiante
Thursday
Thursday
1 ora 10 min, Principiante
Get It In!!
Get It In!!
30 min 5 sec, Principiante
MON, WED, FRI
MON, WED, FRI
34 min 15 sec, Principiante
Easy Peasy
Easy Peasy
32 min 10 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha
12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha
12 minuti, Moderato
Booby Trap 💙
Booby Trap 💙
12 min 10 sec, Moderato
Upper Body 1
Upper Body 1
22 min 9 sec, Intenso
Butts, Guts And Boobs
Butts, Guts And Boobs
15 min 37 sec, Principiante
Chest + Arms home workout
Chest + Arms home workout
29 min 48 sec, Moderato
Home Chest massacre
Home Chest massacre
11 min 42 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Starting Full Body

Starting Full Body

Principiante 28 min  
Slim It Out

Slim It Out

Intenso 40 min  
FULL BODY- Burn N Tone Me Up! (Kristie)

FULL BODY- Burn N Tone Me Up!🔥 (Kristie)

Intenso 39 min  
Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Moderato 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
full Pilates

full Pilates

Moderato 24 min  
Pilates  
Stretch

Stretch

Principiante 21 min  
Legs   Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis