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Allenamento Moderato

Strong Archer

Moderato   6 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Back

Attrezzatura: Wall

Kato De Winter
 		    Aggiunto da Kato De Winter
Strong Archer
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete
Descrizione

Arms and shoulders

Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
1 2 Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
1 2 Burpees
1 minuto
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuto
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 secondi
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 secondi
Dolphin Dog
Dolphin Dog
45 secondi
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
25 secondi
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
30 secondi

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