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Allenamento Moderato

Arrancamos

Moderato   31 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Pared

Nicole Blanco
 		    Aggiunto da Nicole Blanco
Arrancamos
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete
Descrizione

Dale pelotuda

Exercises

Set 1: 2 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuto
Plancha
Plancha
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Alpinistas
Alpinistas
1 minuto
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuto
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
30 secondi
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minuto
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuto
Giros rusos
Giros rusos
1 minuto
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto
Abdominales rana
Abdominales rana
1 minuto
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 minuto
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 minuto

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Todo el Cuerpo
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Vamos!!!
Vamos!!!
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