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Allenamento Intenso

Rock Chest

Intenso   19 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Eric Kloss
 		    Aggiunto da Eric Kloss
Rock Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 6 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 5 round
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 5 round
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 5 round
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 5 round
Cable Crossovers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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