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Allenamento Intenso

Rock Back

Intenso   20 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar

Eric Kloss
 		    Aggiunto da Eric Kloss
Rock Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 5 round
Wide Grip Lat Pull Down
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Toes to Bar
Toes to Bar
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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