Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

August

Principiante   14 minuti

Aree target: Legs, Back, Chest

Attrezzatura: Exercise Mat

Venus B
 		    Aggiunto da Venus B
August
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
45 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Gate Openers
Gate Openers
25 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Crescent Lunges
Crescent Lunges
25 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
45 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Allenamenti correlati

January
January
2 min 50 sec, Principiante
8 Minutes 🙌
8 Minutes 🙌
8 minuti, Moderato
Not A Day Off From Exercise
Not A Day Off From Exercise
32 min 20 sec, Principiante
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sec, Intenso
PERSONAL
PERSONAL
25 min 30 sec,
Starting Over 1
Starting Over 1
11 min 20 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Principiante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Evening

Evening

Moderato 22 min  
Legs  
Cordio

Cordio

Moderato 20 min  
Core   Exercise Mat
🦾👾MAdArmophosis*Yoga🔥*UPPER* March Team Wolverine🌟HS

🦾👾MAdArmophosis*Yoga🔥*UPPER* March Team Wolverine🌟HS

Intenso 19 min  
Yoga   Exercise Mat
🕊️KING PIGEON🕊️ sequence *Advanced Yogi* 🔓 🌟 HS

🕊️KING PIGEON🕊️ sequence *Advanced Yogi* 🔓 🌟 HS

Intenso 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Short Easy Yoga

Short Easy Yoga

Principiante 20 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis