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Allenamento Moderato

Everyday Workout

Moderato   8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Alex Carner
 		    Aggiunto da Alex Carner
Everyday Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squats
Squats
20 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
15 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
25 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
40 ripetizioni

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