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Allenamento Intenso

Core

Intenso   24 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Teya Bejarano
 		    Aggiunto da Teya Bejarano
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Left Side Bends
Pesi: Moderato
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Right Side Bends
Pesi: Moderato
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto

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All Core
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