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Allenamento Moderato

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Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Qwynn H
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
20 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
25 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
"O" Balance
"O" Balance
15 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Crow
Crow
45 secondi

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