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Allenamento Moderato

Gain

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench

Timothy Clark
 		    Aggiunto da Timothy Clark
Gain
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca
Descrizione

Gain

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Alternating Hammer Curls
Pesi: Moderato
Alternating Hammer Curls
15 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
6 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
25 ripetizioni

Set 2: 1 round
Dumbbell Front Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Front Raises
15 ripetizioni
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 ripetizioni

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