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Allenamento Moderato

Bis

Moderato   18 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Robby Prochnow
 		    Aggiunto da Robby Prochnow
Bis
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Pull-Ups
Pull-Ups
15 ripetizioni
Bicep Curls
Pesi: Moderato
Bicep Curls
15 ripetizioni

Set 2: 4 round
Hammer Curls
Pesi: Pesante
Hammer Curls
15 ripetizioni

Set 3: 4 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Seated Barbell Curl
15 ripetizioni

Set 4: 4 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Bench Wide Curl
15 ripetizioni

Set 5: 4 round
Barbell Bicep Curls
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curls
15 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Wide Grip Curl
15 ripetizioni

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