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Allenamento Moderato

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Moderato   16 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Robby Prochnow
 		    Aggiunto da Robby Prochnow
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Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Moderato
Barbell Bent-Over Rows
15 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Wide Grip Pull Down
15 ripetizioni

Set 2: 4 round
Pesi: Moderato
Seated Cable Row
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
Close Grip Lat Pull Down
15 ripetizioni

Set 3: 4 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Fly
15 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
15 ripetizioni

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