Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Legs

Intenso   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Robby Prochnow
 		    Aggiunto da Robby Prochnow
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round
Hack Squats
Hack Squats
15 ripetizioni

Set 2: 4 round
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 ripetizioni

Set 3: 4 round
Narrow Squats
Narrow Squats
15 ripetizioni

Set 4: 4 round
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
15 ripetizioni

Set 5: 4 round
Leg Curls
Leg Curls
15 ripetizioni

Set 6: 4 round
❤️ Moderato (Zona 2)
Hamsting Extension
15 ripetizioni

Set 7: 4 round
❤️ Moderato (Zona 2)
Seated Calf Raises
15 ripetizioni

Set 8: 4 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
15 ripetizioni

Allenamenti correlati

Legs
Legs
4 min 26 sec, Moderato
Legs/butt
Legs/butt
11 min 45 sec, Moderato
Legs
Legs
15 min 24 sec, Moderato
Legs
Legs
2 min 32 sec, Moderato
Legs
Legs
13 min 20 sec, Moderato
Legs
Legs
10 min 45 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intenso
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Moderato
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuti, Moderato
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuti, Moderato
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Moderato
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

300

300

Intenso 44 min  
Glutes   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Moderato 16 min  
Shoulders  
Bis

Bis

Moderato 18 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
300

300

Intenso 43 min  
Legs   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Kettlebell
Abs

Abs

Intenso 25 min  
Core   Pull Up Bar, Resistance Band
The Murph

The Murph

Intenso 51 min  
Back   Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis