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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Robby Prochnow
 		    Aggiunto da Robby Prochnow
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni

Set 2: 4 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
15 ripetizioni

Set 3: 4 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Moving Push Ups With Medicine Ball
15 ripetizioni

Set 4: 4 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Fly
15 ripetizioni

Set 5: 4 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cable Chest Fly
15 ripetizioni

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Core   Exercise Mat

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