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Allenamento Moderato

Strong Legs

Moderato   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Nick Ruest
 		    Aggiunto da Nick Ruest
Strong Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
25 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
10 ripetizioni
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuto
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

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