Allenamento Moderato

Chest Blast

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Derek Perez

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Leggero

Cable Crossovers

20 ripetizioni

Set 2: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

Barbell Incline Bench Press

12 ripetizioni

Set 4: 4 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 5: 5 round

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

15 ripetizioni

Set 6: 4 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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