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Exercises

Set 1: 1 round
20 secondi
Right Twist Half Lord Of The Fish
20 secondi
Left Twist
20 secondi
20 secondi
20 secondi
30 secondi

Set 2: 1 round
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 secondi
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 secondi
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 secondi
Left Lizard
Left Lizard
20 secondi
Right Lizard
Right Lizard
20 secondi

Set 3: 1 round
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondi
45 secondi
20 secondi
20 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 secondi
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi

Set 4: 1 round
20 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondi
30 secondi
25 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 secondi
Happy Baby
Happy Baby
20 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 secondi
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 secondi


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