Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Yoga Full Session

Moderato   20 minuti

Aree target: Yoga

Samantha (sammi)
 		    Aggiunto da Samantha (sammi)
Yoga Full Session
Tag
Allenamenti di Yoga

Exercises

Set 1: 1 round
Circle of Joy
Circle of Joy
25 secondi
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
15 secondi
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
15 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
15 secondi
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 secondi
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
15 secondi
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
15 secondi
Half Frog Pose
Half Frog Pose
20 secondi
Locust
Locust
15 secondi
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
20 secondi
Chair Pose
Chair Pose
15 secondi
Eagle Pose
Eagle Pose
20 secondi

Set 2: 1 round
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
15 secondi
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
15 secondi
Dancer's Pose
20 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 secondi
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 secondi
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
15 secondi
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
10 secondi
Right Half Moon
Right Half Moon
15 secondi
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 secondi
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 secondi
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
15 secondi
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
10 secondi
Left Half Moon
Left Half Moon
15 secondi
Left Warrior 3
Left Warrior 3
15 secondi
Left Lizard
Left Lizard
20 secondi
Right Lizard
Right Lizard
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Headstand
Headstand
25 secondi
Right Pike Pose
15 secondi
Left Pike Pose
15 secondi
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 secondi
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 secondi
Corpse
Corpse
15 secondi

Set 3: 1 round
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
20 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondi
Butterfly
Butterfly
15 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 secondi
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
15 secondi
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
15 secondi
Sage Pose
Sage Pose
20 secondi
Marici's Twist
Marici's Twist
30 secondi
Camel
Camel
20 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 secondi
Bow Pose
Bow Pose
20 secondi
Yoga Plank
Yoga Plank
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Wheel Pose
Wheel Pose
20 secondi
Corpse
Corpse
15 secondi

Set 4: 1 round
Boat Pose
Boat Pose
20 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 secondi
Plow Pose
Plow Pose
20 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 secondi
Happy Baby
Happy Baby
20 secondi
Hero Pose
Hero Pose
15 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 secondi
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
20 secondi

Allenamenti correlati

Yoga!
Yoga!
5 min 20 sec, Moderato
Yoga
Yoga
4 min 57 sec, Moderato
Yoga
Yoga
20 minuti, Moderato
Yoga
Yoga
7 min 15 sec, Principiante
Quick Yoga Sessions
Quick Yoga Sessions
7 minuti, Principiante
Yoga
Yoga
7 minuti,
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Tabata

Full Body Tabata

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Day 5

Day 5

Moderato 12 min  
Legs   Dumbbells
Rest Day Yoga

Rest Day Yoga

Principiante 15 min  
Legs  
Yoga Day

Yoga Day

Principiante 14 min  
Legs  
Plank It!

Plank It!

Moderato 10 min  
Core  
Quick Game Out

Quick Game Out

Principiante 16 min  
Yoga  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis