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Allenamento Moderato

Empuje

Moderato   52 minuti

Aree target: Pecho

Attrezzatura: Barra con pesas, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos

Alberto Madurga
 		    Aggiunto da Alberto Madurga
Empuje
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con TRX / Anelli

Exercises

Set 1: 4 round
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Descanso
Descanso
2 minuti

Set 2: 4 round
Banco inclinado con mancuernas
Banco inclinado con mancuernas
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Descanso
Descanso
2 minuti

Set 3: 4 round
Aperturas con anillas
Aperturas con anillas
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Aperturas con anillas
Aperturas con anillas
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 4: 4 round
As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 5: 4 round
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Descanso
Descanso
1 minuto

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