Allenamento Moderato

Upper Day

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Resistance Band, Wall, Barbell, Bench

Aggiunto da Tre Larrimore

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Workouts focusing on upper body

Exercises

Set 1: 2 round

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuto

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

20 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 ripetizioni

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

Set 2: 2 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Moderato

Barbell Incline Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 ripetizioni

1 min 30 sec

1 minuto

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