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Allenamento Moderato

Armsss

Moderato   8 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Ally Forrest
 		    Aggiunto da Ally Forrest
Armsss
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Arnolds
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bent over reverse fly
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Fieldgoal Post
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Arnolds
30 secondi
Rest
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10 secondi
Bent over reverse fly
30 secondi
Rest
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10 secondi
Fieldgoal Post
30 secondi
Rest
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10 secondi
Tricep Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Arnolds
30 secondi
Rest
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10 secondi
Bent over reverse fly
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Fieldgoal Post
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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