Allenamento Moderato

Go Hard

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Aggiunto da Manny Santiago

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Hammer Curls

Pesi: Moderato

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15 secondi

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

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20 ripetizioni

15 secondi

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

20 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

20 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

20 ripetizioni

15 secondi

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Alternating Bent Over Rows

20 ripetizioni

15 secondi

Pesi: Moderato

20 ripetizioni

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