Allenamento Intenso

Hard Burn

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Manny Santiago

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

25 ripetizioni

15 ripetizioni

45 secondi

15 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Bicep Curl to Press

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10 ripetizioni

20 secondi

1 minuto

20 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

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15 ripetizioni

20 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

15 ripetizioni

20 secondi

Set 3: 1 round

Alternating Bench Dumbbell Fly

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20 ripetizioni

20 secondi

Dumbbell Chest Press

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20 ripetizioni

20 secondi

Kneeling Push-Ups

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