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Allenamento Intenso

Strength Training

Intenso   30 minuti

Aree target: Back, Legs, Glutes

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Sam S.
 		    Aggiunto da Sam S.
Strength Training
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 7 round
Weighted Pull-Ups
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45 secondi
Transition
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15 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Barbell Shrug
Barbell Shrug
45 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Farmer's Walk
Farmer's Walk
45 secondi
Transition
Transition
15 secondi

Set 2: 1 round
Hanging L Raises
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2 minuti

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