Week 1

Principiante Duration 29 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da José Pedroso

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Flat belly

Exercises

Set 1: 1 round

40 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

20 ripetizioni

30 ripetizioni

20 ripetizioni

50 secondi

20 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

40 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

20 ripetizioni

30 ripetizioni

20 ripetizioni

50 secondi

20 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

40 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

20 ripetizioni

30 ripetizioni

20 ripetizioni

50 secondi

20 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

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