Allenamento Moderato

APT + Core

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Ghilman Faza

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Prototype2 to heal anterior Pelvic tilt and strengthen core.

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 secondi

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuto

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

40 secondi

1 min 15 sec

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Rotating Lunges

Rotating Lunges

45 secondi

40 secondi

30 secondi

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 secondi

15 secondi

Set 3: 1 round

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

30 secondi

1 minuto

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