Allenamento per Principianti

Strengthening

Principiante Duration 2 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Marisha Tucker

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Gotta build muscle

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Leggero

Alternating Bicep Curls

3 ripetizioni

Alternating Kettlebell Swings

Pesi: Leggero

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Set 2: 1 round

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

3 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

3 ripetizioni

3 ripetizioni

30 secondi

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